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12 de julio de 2014

LECHE/BEBIDA DE ALMENDRAS DULCES



Aquí tienes una bebida vegetal que fresquita te puede ayudar en estos momentos de calor.

Es super fácil de realizar, ya verás!

Necesitas
Una taza de almendras, si tienen piel tras el remojo la quitaremos (a gusto del consumidor)
Tres tazas de agua filtrada o mineral
Agua filtrada o mineral para el remojo

Preparación
Coloca las almendras en un recipiente y las cubres con agua filtrada o mineral, durante toda la noche.

A la mañana siguiente, si tiene piel y quieres la quitas, las escurres y colocas en el vaso de la batidora o del robot de cocina.

Tritura.


   


Una vez triturado, cuela con un colador de tela, un trapo de cocina, bolsas que existen para hacer leche vegetal, etc.

El líquido resultante es la leche de almendras, la pulpa la puedes utilizar para realizar galletas, queso vegetal, etc.

Et voilà!




Gracias por leerme ...

8 de julio de 2014

MOSTAZA PICANTE CASERA



Hoy os traigo una manera muy fácil de preparar en casa una deliciosa mostaza picante.

Los ingredientes son:
Una taza de semillas de mostaza
Vinagre de manzana sin pasteurizar
Pimienta negra y sal marina al gusto

Preparación
Colocar las semillas de mostaza a remojo durante toda la noche anterior con el vinagre de manzana ( un dedo por encima de las semillas)

A la mañana siguiente trituramos la mostaza y el vinagre hasta conseguir una consistencia de crema.

Añadimos la pimienta y la sal al gusto.

Et voilà!



Gracias por leerme ...

14 de julio de 2013

BATIDO DE CEREZAS

Qué colorido!!!
Hoy te dejo un batido con un gran valor nutritivo y con un gran colorido!!!

IngredientesUn puñado de cerezas sin pita.
Un plátano maduro.
100 ml de bebida de avena o de algún fruto seco si quieres hacer el batido crudi.

PreparaciónLava las cerezas y les quitas la pita. Las colocas en el vaso de la batidora.

Coge el plátano lo pelas, lo troceas y lo colocas también en el vaso.

Añade la bebida de avena o de fruto seco.





Lo bates todo muy bien.

Et voilà!

Uuummm, delicioso!!!

                                                               
Gracias por leerme ...

29 de marzo de 2013

BROWNIE CRUDI

Hoy te voy a dejar un postre delicioso que no contiene lácteos, harinas, azúcares y que no ha pasado por los fogones.

Espero que te guste tanto como me ha gustado a mi!

IngredientesUna manzana pequeña pelada y rallada
1/2 taza de almendras crudas
1/2 taza de pipas de girasol
1/2 taza de pasas
1/4 de taza entre cacao en polvo y algarroba en polvo, crudos
Una pizca de canela en polvo
Agua mineral

PreparaciónPon las almendras en un bol y las dejas en remojo en agua mineral durante toda la noche o en su defecto durante 8 horas.

Coloca las pipas, las pasas, la manzana rallada y las almendras en el procesador de alimentos con la cuchilla en "S" y tritura.

No tritures de forma excesiva.

Añade el resto de ingredientes y vuelve a triturar.


Masa para realizar el brownie

Seguidamente lo colocas en un molde, preferiblemente rectangular y lo compactas con ayuda de las manos.




Lo colocas en el frigorífico para que la masa se vuelva consistente durante unas cuantas horas.

Et voilà!


Uuummm, que delicia!!!

Gracias por leerme ...

2 de enero de 2013

TURRONES DE CHOCOLATE

Hola!

Después de colgar la foto de los turrones en facebook, muchos me habéis pedido la receta.

Así que como lo prometido es deuda, aquí os la dejo.

Espero que os animéis a hacerlos, pues son realmente fáciles de crear y su sabor es delicoso!

  • Ingredientes:

La misma cantidad de manteca cacao que de cacao o algarroba en polvo crudos.
Un puñadito del fruto seco que más os guste.
Sirope de ágave o stevia, a gusto dependiendo del dulzor que deseéis.
Una pizca de vainilla en polvo
Una pizca de canela en polvo.

Todos los alimentos de origen biológico.


  • Preparación:

Deshacemos la manteca de cacao al baño maría o en la deshidratadora a 42ºC.

Una vez líquida la mezclamos con el cacao o la algarroba, o mitad y mitad.

Añadimos también la vainilla y la canela.

Colocamos en un molde alargado de silicona y dejamos que se solidifique.

Et voilà!

Turrones

Los turrones que podéis ver en la foto son de izquierda a derecha.

El trocito peque de algarroba, cacao y avellanas; el central es de algarroba con almendras y stevia, y el de la derecha de algarroba con almendras y sirope de ágave.

Todos deliciosos!!!

Cuál eliges???

Gracias por leerme ...

29 de octubre de 2012

CONCURSO DE COCINA

Hola a tod@s!!!

Ayer envié una receta de las creadas para este blog, para participar en un concurso de cocina.

Siii!!!

Espero que les guste, tanto o más de lo que os ha gustado a vosotr@s y a mi!

La receta que envié fue la de carpaccio de calabaza al estilo oriental

Carpaccio de calabaza

Pensé en participar con una receta crudivegana, para que el mundo se diera cuenta que el ser vegano o crudivegano no es comer lechuga y zanahoria. Y personalmente creo que esta como muchas otras de mi blog, dan fe de ello.

En el concurso pedían una receta que se realizara con productos de temporada y que mejor que la calabaza para ello.

Os mantendré informad@s de como va el concurso!

Os dejo el link del evento donde se anunciaba el concurso, por si a alguien le puede interesar!

Concurso de cocina

Gracias por leerme ...

16 de octubre de 2012

RESTAURANTE TERRA EN PORTUGAL

El mes pasado fue mi cumpleaños y decidí ir con mi pareja a Portugal.

Nos decidimos por la zona del Algarve para así poder disfrutar del sol y las playas. Aunque no descartamos hacer una visita furtiva a Lisboa.

Habitualmente cuando salgo de viaje, consulto internet para poder encontrar sitios donde comprar alimentos biológicos y también restaurantes veganos o por lo menos vegetarianos que puedan encontrarse en la zona.

Gracias a las referencias del foro vegetariano di con un restaurante vegetariano con opciones veganas y con alimentos de origen biológico, en Lisboa.

Como todo el mundo que había ido a dicho restaurante hablaba muy bien de él, decidimos que el último día antes de volver para Barcelona, pasaríamos por Lisboa y aprovechariamos para visitarla y comer en el restaurante.

El restaurante recibía el nombre de Terra.

El restaurante se encontraba en la zona del casco antiguo de Lisboa, como es característico en él, son calle más o menos estrechas y con pendientes.

Al llegar la entrada del restaurante, ésta no hacía justicia a como era en su interior.

Rua do Palmeira

Solo entrar había una pequeña entrada y a mano derecha ya nos encontrabamos el primer comedor del restaurante así como la recepción. Seguía por un pasillo, donde se encontraba el buffet libre.



Pasado el buffet, había otro pequeño comedor.




Y pasándolo la puerta que veis al fondo nos encontrábamos el maravilloso jardín!





 

Nosotros comimos en una mesa como la que podéis ver en la siguiente foto.



El buffet te deleitaba con platos vegetarianos, veganos y unos pocos crudiveganos.






La verdad es que todo tenía una pinta deliciosa.

Ese día comí una crema de verduras exquisita, ensaladas y de postre, que raras veces lo hago, piña.


Crema de verduras
  
Ensaladas

El postre
Cuando nos fuimos coincidimos con la llegada del transportista con las frutas y verduras, tenían muy buen aspecto y eran de origen biológico, lo pude confirmar.

Si volvemos alguna vez a Lisboa, seguro que repetiremos y si vais os lo recomiendo.

Os dejo el enlace.

Restaurante Terra Lisboa

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25 de septiembre de 2012

MIS PRIMEROS CRACKERS

Sacándole todo el partido que puedo al deshidratador, esta vez he realizado mis primeros crackers.

Uuummm, que buenos que están!

Cuesta no comérselos de una vez!!!

  • Ingredientes:
1 taza de semillas de lino crudo
Agua mineral para el remojo de las semillas
10 olivas negras de Aragón
1 tomate
4 tomates secos
Una mezcla de orégano y albahaca secos

Todos los alimentos de origen biológico.
  • Preparación:
Colocamos las semillas de lino en un bol y las cubrimos de agua mineral, las dejaremos en remojo durante 6 horas.

Cuando haya pasado el tiempo de remojo, las colocaremos en el robot de cocina y añadiremos el tomate pelado y troceado, los tomates secos troceados, las olivas sin pita y las especias.

Batiremos hasta conseguir una masa que no esté ni demasiado líquida, ni demasiado seca.

El agua del remojo de las semillas de lino también se pone, porque se ha convertido en gelatina, debido al contenido en mucílago que poseen.

Colocaremos sobre la bandeja del deshidratador y con ayuda de una espátula lo extenderemos según el grosor que nosotros deseemos.


Colocaremos la bandeja en el deshidratador a una temperatura de 42ºC y durante 6 horas. 

Pasadas las 6 horas le daremos la vuelta y volveremos a deshidratar 6 horas más.

Et voilà!





Están riquisimos!!!

Pueden acompañar a una ensalada, para untar por encima patés, guacamole, hummus, o lo que os apetezca.



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24 de septiembre de 2012

CHIPS DE CALABACÍN




Hola a tod@s!

Por fin ya tengo  mi deshidratador y me he puesto a experimentar con él.

Deciros por ejemplo que el pepino mejor que no se deshidrate!

Experiencia personal, pues queda como si fuera un plástico!

Esta receta es de las primeras que he realizado con el deshidratador y ha quedado muy bien!!!
  • Ingredientes:
2 calabacines
Aceite de oliva
Limón
Una mezcla de hierbas para ensalada que lleva mejorana, eneldo, albahaca y orégano.
Pimienta negra
Agua mineral
Semillas de sésamo crudas
  • Preparación:
Lavamos los calabacines y los pelamos con la ayuda del pelador de verduras.

Con el mismo pelador cortamos el calabacín en finas láminas. Reservamos.

Preparamos el marinado con el aceite, limón, las especias, semillas de sésamo y el agua.

Colocamos el calabacín en una bandeja y lo bañamos con el marinado. Dejaremos reposar un mínimo de 1 hora, si es más mejor.

Pasado el tiempo colocaremos las laminas de calabacín marinadas sobre las bandejas del deshidratador. Habremos colocado un papel para el horno o láminas que ya están fabricadas para utilizar multitud de veces con el deshidratador.

Pondremos al temperatura del deshidratador a 42 ºC y el temporizador a 6 horas. Pasado el tiempo, daremos la vuelta a las láminas y lo deshidrataremos 6 horas más a la misma temperatura.

Et voilà!


  

Gracias por leerme ...

13 de agosto de 2012

MI PRIMERA CENA CRUDI EN CASA DE UNOS AMIGOS

Hace unos días, fuimos a cenar a casa de unos amigos.

Estos amigos son omnívoros, pero se "curraron" una cena deliciosa, crudi para mi.

Todo estuvo muy muy bueno y lo disfruté!

Me comentaron que a diferencia de los platos que necesitan el calor, los platos crudiveganos, se tenían que preparar al momento o programarlos con antelación si tenías que hacer algún tipo de marinado. Y que ésto les había sorprendido.

Se propusieron el reto de crear una cena crudivegana y lo consiguieron con éxito!

Todos los productos que utilizaron, a aparte de ser frescos y crudos, eran de origen biológico.

Fue un detalle por su parte, pues desde que llevo una dieta vegetariana, después vegana y hace menos tiempo crudivegana, nadie se había tomado tantas atenciones por crear platos para mi.

Habitualmente suelo preferir que mis amigos o personas que conozco vengan a comer a casa, pues muchos no saben que hacerme para comer, lo ven complicado, no entiende como se puede crear un plato sin alimentos de origen animal y si ya se trata de crudiveganismo, pues ... lo que piensan es en una ensalada y ya está. Y sinceramente no como muy bién.

Super cena crudivegana

El menú con el que me deleitaron consistía en cuatro platos, dos de ellos con una mayor preparación por tratarse de marinados y los otros más sencillos, pero no por eso menos deliciosos!

Los platos eran:

- Marinado de champiñones con sésamo.



- Carpaccio de pepino marinado con nido de germinados de alfalfa.



- Barquitos de aguacate.



- Un plato con aguacate, pepino, piminto rojo y verde, y tomate. Crudités.



Muchísimas gracias Eduard y Marta!!!

A parte de estos cuatro deliciosos platos, tenían preparado un plan b que consistía en crear una mega ensalada para mi.

No les hizo falta recurrir a este otro plan, porque todo fue una delicia. Pero sabéis que hicieron?

El plan b fue introducido en una bolsa de papel y me lo regalaron!!!

Tal vez os preguntéis en que consistía esta cesta de alimentos crudos, pues os lo detallo. Una lechuga maravilla y otra de hoja de roble, un melón amarillo, dulce; un calabacín, un pepino, una berenjena, unos champiñones, unos tomates, germinados de alfalfa, semillas de sésamo y creo que no me olvido nada.

Lástima no reaccionar e inmortalizar esta super cesta!

Que les puedo decir ...vuestra atención ha sido un gran gesto y una reflexión y ejemplo, para las personas que piensan que llevar una dieta sin alimentos de origen animal y crudos, es aburrida y poco creativa.

Gracias por leerme ...

6 de agosto de 2012

BARQUITOS DE AGUACATE

Una receta gourmet, pero muy fácil de crear. 

¡Atrévete!

Ingredientes
1 aguacate hass
Lechuga maravilla
Tomate de ensalada
Pepino
Hojas de menta fresca
Pipas de girasol crudas
Pimienta negra recién molida

Elaboración
Partir en dos mitades el aguacate, lo vacías dejando una delgada capa para poder montar mucho mejor después el plato.

En un bol haces el guacamole con la pulpa del aguacate vaciada.

Lavas y cortas en trocitos muy pequeños la lechuga maravilla, el pepino y el tomate.

Mezclas el guacamole con los ingredientes anteriores.

Colocas la mezcla dentro de cada mitad de aguacate.

Decorar con las pipas de girasol, unas hojitas de menta y espolvorea con la pimienta recién molida.


Et voilà!



Gracias por leerme ...

2 de agosto de 2012

¡A LA RICA ENSALADA!

¡Ahí va otra receta de una rica ensalada para estos días de veranito!.

Ingredientes
PepinoZanahoria
Tomate
Pimiento verde
Olivas

Preparación
Pelamos el pepino y la zanahoria.

Cortamos el pepino a láminas y la zanahoria a tiras.

Lava el tomate y lo troceas a gajos.

Lava y corta el pimiento verde.

Dispón todos los ingredientes en una fuente, donde vayas a servir la ensalada.

Et voilà!




La puedes aliñar con zumo de limón, aceite de oliva y pimienta negra.

Otra opción es espolvorear semillas de cañamo, gomasio, orégano, etc.

Gracias por leerme ...

2 de julio de 2012

BATIDO PIÑA MANGO

Últimamente me ha dado por desayunar todo tipo de batidos, de hortalizas, de hojas verdes con frutas, de frutas ...

Así que hoy os deléito con un nuevo batido.


Ingredientes
Media piñaMedio mango
Un plátano pequeño
Una lámina de gengibre fresco
Una cucharada de maca
Un poco de zumo de limón
Agua mineral al gusto

Preparación
Pela la piña, el plátano y el mango, lo troceas y los pones en el vaso de la batidora.
Añade la lámina de genjibre sin piel, la cucharada de maca y un poco de zumo de limón.

Añade agua mineral, al gusto, dependiendo de la consistencia que desees.

Et voilà!




Que puedo decir de él ... que estaba riquísimo!!!

Gracias por leerme ...

26 de junio de 2012

TAPA DE PEPINO Y AGUACATE

Hola a todas!

Aquí os dejo la receta  de una plata sencilla, saludable, vegana y crudi.

Ingredientes
Pepino
Aguacate

PreparaciónLavar el pepino con el cepillo de verduras, cortar a rodajas y disponer en un plato o fuente.

Pelar el aguacate y cortar también en rodajas.

Et voilà!


Decorado con aceitunas y pipas de girasol


Super refrescante y muy muy nutritiva!!!




Gracias por leerme...

7 de junio de 2012

MI PRIMER TALLER CRUDIVEGANO

El pasado fin de semana del 5 y 6 de mayo, tuve la suerte de poder asistir a mi primer taller crudivegano.

Qué explicaros sobre él? Muchísimas cosas.

Conocimientos nuevos, conocer a otras personas que son afines a la filosofía crudivegana, conocer la tienda que tiene mi amigo Fabi de facebook en Barcelona, muchas emociones encontradas ... en definitiva una experiencia super positiva.

El taller tenía una previsión de duración de 2 horas y finalmente estuvimos casi 4. Pero sinceramente sabió a poco!

El taller consistía en una charla impartida por Antonio, un amigo mío de facebook y administrador del grupos Raw Vegan Spain, el grupo formado por más de 5.000 personas afines a la filosofía crudivegana de habla hispana.

Cartel de los tres grupos de crudi que existen en facebook, en la tienda de  Fabi en Barcelona 

Si os interesa este tema podéis acceder a través de él por medio del facebook.

La primera parte fue una charla de fundamentos teóricos impartidos por Antonio y también nos explico el porque él decidió hacerse crudivegano, un día hace ya tres años.


La parte práctica constó de la preparacion de dos platos y un postres, todos ellos crudiveganos. También Antonio respondió a las dudas, consultas que nos iban surgiendo.

Cintas con el spiralitzer
Preparación del pesto

Sobrasada crudi
Los platos que se prepararon fueron, batido verde de plátanos y espinacas, cintas de calabacín con pesto, sobrasada crudivegana que acompañamos con endivias frescas y para coronar la super comida una tarta y bebida de almendras.

Antonio y la tarta
La tarta
El taller fue un éxito y estoy segura que no será al único que vaya!

Ah!!! se me olvidaba os cuelgo una foto del plato resultante de las preparaciones de la comida.

Cintas de calabacín con pesto y sobrasada crudi

Gracias por leerme ...

29 de mayo de 2012

MACA

Últimamente estoy añadiendo a mi dieta nuevos superalimentos y estoy notando muchas mejorías en mi energía, salud, estado emocional, etc.

Hoy le toca a la MACA.

Qué es la maca?

La maca es un raíz que se consume desde la antiguedad, pero que ha llegado hace relativamente poco a nuestra alimentación.

Posee un color blanquecino-amarillento y un sabor neutro.

Lo habitual es encontrarla comercializada en forma de polvo.

Maca
Esta raíz posee una gran cantidad de nutrientes que aportan unos grandes beneficios a nuestro organismo.

Que cantidad de nutriente nos aporta la maca?

- Vitaminas C, E, B1 y B2.
- Gran cantidad de minerales y oligoelementos como zinc, selenio, bismuto, cobre, magnesio, potasio, silicio, hierro, yodo, fósforo, calcio y bajo contenido en sodio.
- Todos los aminoácidos esenciales.
- Alto contenido en hidratos de carbono..
- Baja cantidad de grasas.
- Fibra.

Debido a todos los nutrientes que contienen sus propiedades son:

- Antioxidante.
- Reconstituyente del sistema inmunológico.
- Aumenta la lívido y la función sexual tanto de mujeres como de hombres.
- Mejora el rendimiento intelectual y la memoria, ayuda en estados de estrés, ansiedad, depresión.
- Regulador hormonal, aporta fertilidad tanto a la mujer como al hombre.
- Por su gran contenido de calcio es muy recomendable su consumo en casos de osteoporosis.
- Ayuda a la creación de músculo y masa muscular si se consume en mayor cantidad.

Maca en polvo
Esta raíz es muy utilizada por los deportista veganos y crudiveganos, junto con la proteína de cañamo y la espirulina.

Donde la podemos añadir???

Yo la añado cada día en mi super batido verde o en mi batido de frutas mañanero.

Si no realizas esfuerzos físicos considerables en tu vida cotidiana con una cucharada de café de maca, tienes un aporte adecuado y suficiente.

Debido a su sabor neutro lo que puedes añadir en cualquier plato que te apetezca! Yo te recomiendo no cocinarla para poder beneficiarte de todos sus nutirentes al 100%.

Gracias por leerme ...