La entrada de hoy es una vivencia que he tenido recientemente y que si no me cuido, se produce repetidamente durante los meses de calor.
Resulta que debido a los aires acondicionados, muchas veces con temperaturas que parece que te encuentres en el Polo Norte, o por ventiladores que te crean corriente de aire, puedas llegar a padecer la dolencia, molestia, que te explico en esta entrada.
Estoy hablando de ese Dolor de Garganta que sufres tras largas exposiciones a ventiladores, aires acondicionados y que te producen que a lo largo del día tengas que convivir con cambios bruscos de temperatura.
Tienes que saber que como máximo el aire acondicionado tiene que estar a 25ºC, porque cuanto más frío es, más se reseca el ambiente.
¿Por qué se produce?
Debido al frío que expulsa el aire acondicionado y/o los ventiladores, produce una alteración en el sistema de defensa natural de la nariz y la garganta, y provoca que los cilios pierdan movilidad y que la circulación normal de la mucosa se vuelva más lenta o incluso cese por completo.
Síntomas
El dolor de garganta puede llegar a ser muy molesto, e incluso puede alterar tu día a día. No se puede descansar, cuesta comer por la dificultad para tragar, cuesta tragar la saliva, se puede llegar a perder la voz, etc.
- Eritema (enrojecimiento) de la garganta.
- Disfonia e incluso llegar a afonia (pérdida total de la voz).
- Dolor al tragar saliva y/o alimentos.
- Dolor que se irradia a oídos.
- Calor en la zona de la garganta a nivel externo.
¿En qué puede derivar si no te cuidas?
Se puede llegar a producir faringitis o laringitis y en casos más extremo se puede producir placas de pus.
Punto importante: si te cuidas y realizas los remedios que más adelante te comento pasados unos días todos los síntomas remitirán.
Tratamiento de medicina convencional
Se tratan los síntomas que producen el malestar.
Muchas veces se recetan antiinflamatorios como el ibuprofeno; medicamentos para calmar el dolor como el paracetamol y poco más.
Solo en el caso de infección bacteriana se recetarán antibióticos.
Remedios naturales
- Infusión tibia de manzanilla, de 2-3 veces al día.
- Infusión de tomillo, menta, canela, clavo. A pequeños sorbos, de 2-3 veces al día.
- En el caso de padecer afonía la planta medicinal por excelencia a la que debes acudir es el Erisimo, también llamada hierba de las cantoras.
- Gargarismos con agua tibia y sal. Un máximo de tres veces al día.
Se puede puedes realizar también con agua de mar pura, calentada.
- Infusión de jengibre, por su poder antiinflamatorio.
- Caramelos de menta y/o eucaliptus, ya que ayudan a la producción de saliva y así tienes la garganta húmeda.
Hábitos higiénicos
- No incluir alimentos ácidos y/o muy picantes en la alimentación.
- El caldo calentito de verduras puede aliviar el dolor.
- No tomar café ni alcohol, porque son irritantes.
- No consumir bebidas con gas.
- Hidratación adecuada.
- Compresas calientes sobre el cuello.
- Abrigarte siempre la zona del cuello con un pañuelo preferiblemente de algodón o de fibras naturales.
- Si tragar los alimentos, durante unos días es muy recomendables que tomes líquidos y/o cremas, que no estén ni muy calientes, ni muy frías.
Espero que con todos estos consejos, si padeces esta dolencia, puedas pasarla mucho mejor.
Gracias por leerme ...
