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10 de julio de 2024

TORTILLA DE ACELGAS SIN HUEVO


Hoy te dejo una receta super sencilla para preparar una tortilla vegetal, sin huevos. Una manera para consumir más vegetales.


 Ingredientes

Un manojo de acelgas cocinadas al vapor

Dos cucharadas de harina de garbanzos

8 cucharadas de agua mineral

Aceite de oliva

Ajo en polvo

Sal y pimienta negra al gusto


Elaboración

Rehogar las acelgas con el ajo y una pizca de sal y pimienta. Mientras tanto prepara el huevo vegetal.

Añade a 2 cucharadas de harina de garbanzo, 8 cucharadas de agua mineral y mezcla muy muy bien.

Añade una pizca de sal.

Cuando las acelgas están hechas, las añades al huevo y lo mezclas bien.

Es el momento de cuajar la tortilla en el fuego.

Pones la mezcla en la sartén y doras unos 4-5 minutos por lado.

Et voilà!



Te dejo un vídeo con el paso a paso.



Tienes el link directo:

Tortilla de acelgas sin huevo

Gracias por leerme ... 

4 de abril de 2018

"TORTILLA" DE PATATAS Y CEBOLLA



Hoy te dejo la receta de una tortilla sin huevo de patata y cebolla, la típica tortilla.

En la web, puedes encontrar más recetas de tortillas, pero esta está mejorada y es como si estuvieras degustando la típica tortilla de patata y cebolla elaborada con huevo.

Espero que la disfrutes!

Ingredientes
4 patatas medianas
1 cebolla mediana dulce
6 cucharadas colmadas de harina de garbanzo
1 cucharada de vinagre de manzana
1 cucharadita de sal marina
Agua mineral, filtrada o de manantial, suficiente para dar la consistencia de "huevo" a la harina
Aceite de oliva de primera presión en frío.

Elaboración
Pelar y lavar las patatas y cortarlas en bastones que tengan un mismo grosor.

Pelar y cortar la cebolla a láminas.

Cocer al vapor, por medio de una vaporera de bambú, durante 10-12 minutos. Pasado el tiempo retiraremos del fuego.

Colocar una sartén en el fuego con aceite.

Poner primero la cebolla y dejar que se poche durante unos 5-6 minutos. Seguidamente añadir las patatas y cocinar durante 8-10 minutos.

Durante el tiempo que la cebolla y las patatas se van cocinando, en un bol pon la harina, el vinagre y la sal.

Poco a poco añadir el agua hasta conseguir la consistencia deseada de "huevo".




Sacaremos la cebolla y las patatas cocinadas y si ves que tienen un exceso de aceite, lo dejas escurrir unos minutos sobre un colador.

Añadir al "huevo", rectificar de sal y mezclar bien.

Colocar una sartén en el fuego con muy poquito aceite. Cuando esté bien caliente, sin llegar a humear, poner la mezcla.

Dejar 10 minutos a fuego medio. Es el momento de darle la vuelta a la tortilla, por medio de un plato. Volver a colocar la tortilla en la sartén y dejar por 8 minutos más.

Et voilà!




La puedes consumir cuando ya no queme o dejarla reposar. A gusto del consumidor!!!

Recomendación: mejor utilizar una sartén solamente para elaborar tortillas, de esta manera es mucho más fácil que no se te pegue y sean un éxito.

Gracias por leerme ...

31 de agosto de 2014

"TORTILLA" A LA JARDINERA, SIN HUEVO



Hola!

Hoy os dejo una receta de una "tortilla", sin huevos, con verduras.

Ingredientes
Un calabacín verde
Un cuarto de pimiento rojo
Un puerro
Siete cucharadas de harina de garbanzo
Una cucharada de vinagre de manzana
Sal marina y pimienta negra recién molida, al gusto
Agua mineral para conseguir la consistencia
Aceite de oliva virgen

Todos los alimentos de origen biológico.

Preparación
Ponemos tres dedos de agua mineral en una olla con paredes altas y la llevamos a ebullición.

Cortamos las verduras en láminas finas.



Una vez lo tenemos todo cortado y el agua esta hirviendo, colocamos la cesta dentro.




Pasados unos 10-12 minutos, ya tendremos las verduras listas. Durante este tiempo prepararemos nuestro "huevo".

En un bol de cristal o cerámica colocamos las siete cucharadas de harina de garbanzos, la cucharada de vinagre de manzana. Añadimos sal y pimienta negra. Vamos añadiendo agua mineral hasta conseguir la consistencia de "huevo".




Añadiremos las verduras y mezclamos.




Colocamos la sartén al fuego con un poco de aceite de oliva y una vez que esté caliente pondremos la mezcla de verduras y "huevo".

Cocinaremos a fuego medio durante 5-7 minutos por cada lado y después unos minutos a fuego más fuerte para que se dore.

Et voilà!



El otro día añadí también calabaza y salió también muy rica!


"Tortilla" con verduras (calabacín, puerro, pimiento rojo y calabaza)



Gracias por leerme ...