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16 de noviembre de 2010

ESTEVIA

La stevia es una planta originaria de Paraguay.

Planta de Stevia

20 veces más dulce que el azúcar y 300 veces más dulce que la sacarosa.

Teniendo como tiene este poder edulcorante, no aumenta los valores de glicemia (azúcar en sangre) en personas con diabetes tanto tipo 1 como tipo 2, es decir la insulinodependiente y la no insulinodependiente.

Tiene otras propiedades medicinales que son las siguientes:

- Ayuda a equilibrar los niveles de glicemia en personas diabéticas.

- Disminuye los niveles de colesterol, por lo que es hipolipemiante.

- Ayuda ante la ansiedad que sufren muchas personas obesas y con sobrepeso, ante la comida.

- Regula el ritmo intestinal. 

- Ayuda, si existe mala circulación.

- Tiene un efecto diurético.

Hace años era difícil encontrarla en el territorio español y europeo, por ser ilegal.

Actualmente aunque sigue siendo ilegal en todo el territorio europeo, en Cataluña cada día cuesta menos conseguirla, tanto la planta entera, en polvo, en líquido, etc.

Os pongo el enlace de Josep Pàmies, un agricultor catalán que este llevando a cabo la defensa de los alimentos no transgénicos y también de la recuperación de plantas medicinales ancestrales y no ancestrales, entre ellas  la Stevia.

Stevia-Josep Pàmies

Josep nos explica en su blog a parte de otras muchas cosas, como cultivar la stevia y como utilizarla con usos medicinales.

El hecho de que sea considerada ilegal en Europa se debe a intereses económicos y no porque se trate de una planta perjudicial para la salud.

Existen multinacionales como Coca Cola o Pepsi, entre otras muchas, que quieren apropiarse de la planta para modificarla genéticamente y aprovechar solamente su gran poder edulcorante, pero perder el resto de propiedades que posee la planta de stevia en sinergia; para añadir esta molécula en los productos light que existen en el mercado.
El por qué, como seguro que habréis podido pensar y no estais para nada errados, los intereses económicos.

Qué poderoso es Don Dinero!!!

No hay que olvidar que desde el año 2008 la OMS y la FAO han legalizado su consumo, por no tener peligros para la salud. Pero en Europa tienen mucho más los laboratorios farmacéuticos que estos organismos.

Por suerte existen asociaciones que luchan porque la stevia se reconozca como una planta sin prejuicios para la salud, al contrario con muchos beneficios, y se legalice y ayude a sanar a muchas personas con problemas de diabetes, colesterol, etc.

Para beneficiarse de todas sus propiedades medicinales la planta debe consumirse fresca o en infusión. En los dos casos son las hojas las que se consumen.

Si alguien se decide a consumirla me gustaría que hiciera su aportación para poder valorar sus propiedades medicinales.

Gracias por leerme ...

15 de junio de 2010

ALTERNATIVAS AL AZÚCAR BLANCO

¡Hola a todas!

Si has decidido no consumir azúcar blanco, existen muchas alternativas para poder hacerlo.

Tal vez, los productos más conocidos son el azúcar integral de caña, la miel, pero también existen otros como las melazas de cereales, el concentrado de manzana, el sirope de arce, el sirope de ágave, la stevia.

Ésta última es una planta que a parte de tener un poder edulcorante 300 veces superior al azúcar convencional, también posee propiedades hipotensoras, hipocolesterolemiantes,hipoglucémicas, entre otras.

El gran hándicap es que está prohibida su comercialización en España, aunque si a alguien le interesa le puedo proporcionar direcciones, contactos, donde se puede conseguir la planta.

Si lo que se necesita es aportar dulzor en la elaboración de postres, tartas, etc, los plátanos muy maduros también pueden ser útiles.

Estos son algunos productos que nos pueden endulzar la vida y al mismo tiempo no producen perjuicios a nuestro organismo.

Os invito a reflexionar sobre la necesidad de "lo dulce" en nuestras vidas, el por qué? Pues no tenemos que olvidar que de por si los alimentos ya nos aportan ese dulzor.



Stevia

Gracias por leerme...

24 de junio de 2012

REFRESCO DE LIMON Y MENTA





Ayer entró el verano y con él las temperaturas ya están ascendiendo!

Os dejo la receta de un refresco que como su nombre indica es muy refrescante, sano y nutritivo.

IngredientesUn limón
Menta fresca al gusto
5 gotas de stevia líquida
1 litro de agua mineral

Preparación
Lavamos el limón con agua y la ayuda del cepillo de verduras.

Troceamos el limón y lo colocamos en el vaso de una batidora potente o en el de un robot de cocina.

Añadimos la menta fresca, la stevia y el litro de agua mineral.




Batimos bien, hasta conseguir que todo sea líquido.

Ya esta líquido y entonces lo pasamos a una jarra, pero antes lo colaremos para que se quede el resto de pulpa en el colador.

Una vez filtrado quedará así.




Uuumm! Delicioso!!!

Muy muy muy refrescante!!!







 


Gracias por leerme ...

31 de octubre de 2012

CRACKERS DE MANZANA Y CANELA

Hola a tod@s!!!

Ya se que últimamente estoy un poco pesadita con las recetas de crackers, pero ... es que son tan fáciles de crear y están tan ricos que no me puedo resistir!

La receta que os dejo hoy, sí es de crackers, pero ... son dulces!

  • Ingredientes:

3/4 de taza de pipas de calabaza
1/4 de taza de pipas de girasol
Agua mineral suficiente, para dejar en remojo las pipas
7 cucharadas de lino dorado y marrón
1 manzana y media
Canela al gusto
7 gotas de stevia
Una pizca de sal marina

Todos los ingredientes de origen biológico.

  • Preparación:


Pondremos las pipas de calabaza y de girasol en remojo durante toda la noche o en su defecto durante 8-10 horas, con agua mineral que las cubra completamente.

A la mañana siguiente escurriremos el agua y las colocaremos en el robot de cocina, añadiremos la manzana pelada y troceada, el lino (sin previo remojo), la stevia, la sal y la canela al gusto.

Mezclaremos bien hasta conseguir una consistencia de masa.

Extenderemos la mezcla sobre las placas del deshidratador.

Deshidrataremos durante un total de 12 horas, a una temperatura de 42ºC.

A mitad del deshidratado daremos la vuelta.

Láminas de crackers recién salidas del deshidratador!

Et voilà!

Crackers de manzana y canela

A que es fácil???

Uuumm!!! que merienda o postre más nutritivo!

Gracias por leerme ...

20 de marzo de 2012

FERIA CUIDA'T EN MANRESA

Hace ya unos días decidí que este año si que asistiría a la feria Cuida't que se celebraba en Manresa.

Le dije a varias personas que iba a ir y que si se apuntaban, pero finalmente como nadie podía, decidí que me iba yo sola.

Tenía pensado coger un tren hasta Manresa a media mañana, pero me puse a hacer cosas, perdí uno de ellos y finalmente cogía un tren a las 14 horas del mediodía.

Tras casi una hora y diez minutos de trayecto en Renfe, llegué a la estación de Manresa.


Durante la semana había contactado con la organización para saber si había una buena combinación para ir en transporte público hasta la feria.

Ellos me contestaron al email con celeridad y me dijeron que no había ningún problema. Debía coger o Renfe o los Ferrocarriles Catalanes y desde las dos Estaciones se habían habilitado autobuses que hacian el trayecto hasta el palacio ferial con una cierta asiduidad.

No me lo pensé dos veces y me fuí para allí este sábado pasado, como os comentaba.

Llegué a Manresa y la verdad es que no sabía donde se encontraba la parada del autobús que me llevaría a la feria, así que pregunté a un grupo de personas que se encontraban por allí.

Me comentaron que ellos estaban en la misma situación y que no sabían donde era exactamente.

Al rato me comentaron que llevaban más de una hora esparando y que no había pasado ningún autobús.
Decidimos coger un taxi para llegar al palacio ferial entre unos cuantos!!!

Primera impresión de la feria, ninguna organización para las personas que no tienen tranporte privado para llegar!


Una vez pasada esta etapa del viaje llegaba a la feria...

Entré y la primera sensación era que la feria tenia unas dimensiones bastante reducidas.



Bueno... iba a darle una oportunidad ya que había recorido el camino de Barcelona a Manresa.

Nada más entrar encontré un stand de la dolça revolució, la chica era muy maja y estube hablando con ella para saber si Josep Pàmies estaba por la feria.

Josep Pamies había sido el encargado de inagurar la feria Cuida't, pero después se habia ido y ya no estaba por allí.

Tras una hora de estar dando vueltas por los stands, pararme a comer algo e ir haciendo unas cuantas fotos, decidí entrar a una conferencia sobre salud y tendencia energática de los alimentos.



No me convenció y no tardé mucho en abandonarla.

Sinceramente la feria me decepcionó. Esperaba otra cosa y no cumplió las espectativas que había puesto en ella.

La parte positiva es que compré una planta de stevia, conocía a Stevia Osona que son un contacto que tengo a través de facebook y ya de vuelta decidí dar una vuelta por Manresa para conocerla un poco mejor.

Tengo pendiente enviar un email a la organización de la feria para exponerles que si quieren que la feria tenga una mayor difución tendrían que habilitar, y de verdad, transporte para poder llegar a ella a todas aquellas personas que no puedan disponer de transporte privado.

Gracias por leerme ...

8 de diciembre de 2014

PAN DE ESPELTA EN LA PANIFICADORA



  • Ingredientes
400 gramos de agua mineral, de manantial o filtrada
500 gramos de harina de espelta integral
20 ml de aceite de oliva de primera presión en frío
Una cucharadita de sal marina
Un pellizco de stevia en polvo
15 gramos de fermento (opcional, lo utilizo para hacer más digerible el pan)
3 gramos de levadura seca

Todos los ingredientes de origen biológico.
  • Preparación
Coloca el agua, sal y stevia en el recipiente de la panificadora. Añade seguidamente el aceite, la harina, la levadura y el fermento.

Si tienes la misma panificadora que tengo yo (es el programa numero 3 + programa 12 con el timepo de una hora y treinta minutos), si no el tiempo de cada proceso es el siguiente:

Amasado: 10 minutos
Leudado: 25 minutos
Amasado 20 minutos
Leudado: 105 minutos
Horneado: dos horas y media




Et voilà!


Está delicioso!!!

Gracias por leerme ...

7 de diciembre de 2014

PIRULETAS DE ALGARROBA Y CHOCOLATE



En estos días de frío, porque no te entretienes a crear unas piruletas muy ricas y a la vez sanas???

Por qué no?

Es la entrada que hoy comparto contigo.
  • Ingredientes
100 gramos manteca de cacao
40 gramos cacao crudo en polvo
40 gramos algarroba cruda en polvo
3 gotas de stevia líquida
Un pellizco de vainilla cruda en polvo

Todos los ingredientes de origen biológico.
  • Preparación
Coloca la manteca de caco en un bol de cristal o cerámica y la derrites al baño maría. El agua no tiene que llegar a hervir para que no se pierdan las propiedades de la manteca.

Cuando la tengas derretida añade el cacao, la algarroba y la vainilla, en polvo por medio de un tamiz, para que sea más homogéneos y no se creen grumos al mezclarlo

Lo tienes todo bien mezclado, añades la stevia, vuelves a mezclar y lo colocas en los moldes.

Dejas que los moldes se solidifiquen a temperatura ambiente o si quieres que el proceso se acelere lo introduces en el frigorífico.

Et voilà!



Una chuche super deliciosa, que puedes dar a los niños y a los no tan niños.

En esta ocasión los moldes que tenía eran con forma de flor y de corazón!


A la rica flor!



Corazón de xoco-algarroba


Con cuál te quedas???

Qué las disfrutes!!!

Gracias por leerme ...

17 de marzo de 2015

MINIBIZCOCHOS DE ESPELTA



El otro día me apetecía hacer algún postre, algo para mi. Ya que habitualmente no como lo que preparo porque no me gustan especialmente las cosas dulces.

Así que pense y pensé, y finalmente decidí crear unos minibizcochitos de espelta, sin azúcar y sin lácteos.

El resultado me gustó mucho.

Ya te aviso que si eres de mucho dulce te parecerá soso, pero a mi me han encantado!

Salen 11 minibizcochitos.
Tiempo: 10 minutos para preparación de la masa.
               18 minutos de horno combinado con ventilador.

Ingredientes
200 gramos de harina de espelta
150 ml de leche de arroz y coco
40 ml de aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de canela en polvo
1 cucharada de vainilla en polvo
Media cucharadita de bicarbonato sódico
Medio sobre de levadura seca de pastelería (aproximandamente 7,5 gramos)
10-11 gotas de stevia líquida
Un pellizco de sal marina

Todos los ingredientes de origen biológico.

Preparación
Mezcla en un recipiente todos los ingredientes secos y reserva.

En un bol con capacidad mezcla la leche, el aceite y la stevia, a esta mezcla le vas añadiendo poco a poco los ingredientes secos y con ayuda de las varillas lo vas mezclando.

La consistencia de la masa tiene que ser esponjosa, no sec, más bien tirando a húmeda.

Conseguida la textura, colocas una cucharada de la masa por cada molde.

Yo utilicé de moldes de papel para hacer madalenas.

Los colocas en la plancha del horno en la zona media durante 15 minutos a una temperatura de 150ºC.

Y tres minutos más subiendo la bandeja lo más cerca posible del grill.




Et voilà!





Gracias por leerme ...

19 de marzo de 2014

CHOCOLATE DE ARANDANOS



La verdad es que personalmente no me gustan mucho los dulces y el chocolate tampoco, pero he de confesar que este me tiene enganchada.

Es muy fácil de hacer y el gusto ácido de los arándanos contrasta con el gusto del chocolate y al mismo tiempo le da un punto delicioso!

Ahí va la receta!

  • Ingredientes (para una tableta de 100 gramos):

50 gramos de manteca de cacao
25 gramos de cacao en polvo crudo
25 gramos de algarroba en polvo cruda
Un puñado de arándanos deshidratados
Una cucharadita pequeña de vainilla en polvo cruda
7 gotas de stevia líquida

Todos los ingredientes de origen biológico.

  • Preparación:

Derretimos la manteca de cacao al baño maría. Hemos de tener en cuenta que el agua para el baño nunca tiene que llegar a hervir para que no coja altas temperaturas. Otra manera es derretirla con el deshidratador.

Una vez tenemos la manteca líquida, retiramos del baño. Añadiremos el cacao y la algarroba en polvo tamizados.

Mezclaremos muy bien con una espátula de silicona y añadiremos la vainilla. Volveremos a mezclar.

Añadiremos los arándanos deshidratados y de nuevo mezclaremos.

Por último la stevia.

Todo bien mezclado, lo colocaremos en el molde para hacer tabletas de chocolate.

Dejaremos enfriar y una vez que esté solidificado se puede desmoldar y ya tenemos nuestro chocolate super antioxidante, debido al cacao, la algarroba y los arándanos.

Molde para hacer el chocolate
Gracias por leerme ...

6 de octubre de 2015

DELICIA DE CALABAZA Y PATATA



Hola, ¿cómo estás?

Hoy te voy a dejar una receta que hice hace algún tiempo, pero que todavía no había publicado en el blog.

¡Espero que la disfrutes!

Ingredientes
Una patata  por comensal
Un cuarto de una calabaza pequeña por comensal
Aceite de oliva virgen extra
Sal marina y pimienta negra al gusto
Nuez moscada recién rallada
Para el relleno necesitarás:
Champiñones
Zanahoría
Cebolla
Dientes de ajo
Pasas
Tomate triturado
Sal marina y pimienta negra al gusto
Stevia en polvo
La cantidad depende del número de personas para las que cocines.

Para dos personas yo utilicé una zanahoria, una cebolla, 100 gramos de champiñones, un diente de ajo, un puñado de uvas pasas, 100 gramos de tomate triturado.

Preparación
Pela la cebolla y corta con la mandolina, haz lo mismo con el diente de ajo.

Añade a la sartén con un chorrito de aceite. Póchalo todo hasta que veas la cebolla transparente.

Pela la zanahoria, si no es biológica. Corta en juliana y añade a la sartén.

Mezcla con los otros ingredientes y rehoga durante unos minutos.

Lava los champiñones con un trapo húmedo, no bajo el grifo, lamina y añade a la sartén.

Mezcla con el resto y deja unos minutillos.

Pasado el tiempo añade las pasas y el tomate triturado.

Añade sal, pimienta y un pellizco de stevia en polvo (para contrarrestar la acidez del tomate)

Todos los ingredientes bien mezclados, los dejamos cocinar a fuego medio durante 15-20 minutos, tapados.

¡Ya lo tienes listo!

Reserva.

Pela las patatas, lávalas bajo el grifo y lamina con ayuda de la mandolina.

Coloca en la cesta de bambú para cocinar al vapor, durante unos 13-15 minutos.

Cuando lo tengas listo haz puré por medio de un tenedor, añadiendo aceite, nuez moscada, sal y pimienta, al gusto.

Reserva.

Pela la calabaza si no es biológica, lamina con la mandolina.

Coloca en la cesta de bambú para cocinar al vapor durante 13-15 minutos.

Cuando lo tengas listo haz puré por medio de un tenedor, añadiendo aceite, nuez moscada, sal y pimienta la gusto.

Reserva.

Ya lo tienes todo listo, ahora solo te queda emplatar.

Con un molde de emplatar redondo, cuadrado o de la forma que desees, añade primero una capa de puré de patata, seguidamente dos cucharadas generosas del relleno y cubre con una capa de puré de calabaza. Retira el molde y ralla por encima “queso” vegano.

Qué te queda hacer ahora???



Simplemente degustarlo y disfrutar con las diferentes texturas y sabores!


Qué aproveche!!!

Gracias por leerme ...

2 de enero de 2013

TURRONES DE CHOCOLATE

Hola!

Después de colgar la foto de los turrones en facebook, muchos me habéis pedido la receta.

Así que como lo prometido es deuda, aquí os la dejo.

Espero que os animéis a hacerlos, pues son realmente fáciles de crear y su sabor es delicoso!

  • Ingredientes:

La misma cantidad de manteca cacao que de cacao o algarroba en polvo crudos.
Un puñadito del fruto seco que más os guste.
Sirope de ágave o stevia, a gusto dependiendo del dulzor que deseéis.
Una pizca de vainilla en polvo
Una pizca de canela en polvo.

Todos los alimentos de origen biológico.


  • Preparación:

Deshacemos la manteca de cacao al baño maría o en la deshidratadora a 42ºC.

Una vez líquida la mezclamos con el cacao o la algarroba, o mitad y mitad.

Añadimos también la vainilla y la canela.

Colocamos en un molde alargado de silicona y dejamos que se solidifique.

Et voilà!

Turrones

Los turrones que podéis ver en la foto son de izquierda a derecha.

El trocito peque de algarroba, cacao y avellanas; el central es de algarroba con almendras y stevia, y el de la derecha de algarroba con almendras y sirope de ágave.

Todos deliciosos!!!

Cuál eliges???

Gracias por leerme ...

29 de junio de 2012

CUBITOS DE LIMÓN

Queréis ponerle un toque de limón a vuestra bebida y al mismo tiempo que esté fresquita???

Os dejo la receta para crear cubitos de limón con formas divertidas.

  • Ingredientes:
Un limón
Un litro de agua mineral
5 gotas de stevia líquida.


  • Preparación:
Lavar el limón con agua y el cepillo de verduras. Trocearlo y colocarlo en el vaso de una batidora potente o en el vaso de un robot de cocina.

Añadir el litro de agua mineral y la stevia.

Batir hasta que este todo líquido.



Pasar el líquido resultante a un recipiente y colarlo para desechar la pulpa del limón.



Colocar en los moldes para cubitos e introducir en el congelador.



Et voilà!



Yo escogí un molde de los que vienen en los congeladores para hacer cubitos y dos más con forma de pescadito y de corazón.

Gracias por leerme ...

26 de marzo de 2012

CRUDI MERMELADA DE POMELO

Aquí te dejo una receta de mermelada sin ningún tipo de cocción.

Ingredientes2 cucharadas de semillas de Chia
1 hoja de stevia
3 hojas de menta fresca
Pulpa de naranja
1 pomelo exprimido y su pulpa

Preparación
Coloca las cucharadas de chia en un recipiente que después puedas tapar y guardar en el frigorífico.

Añade todos los ingredientes y mezcla bien con ayuda de una cuchara de madera.

Deja reposar durante una hora a temperatura ambiente.

Et voilà!




Pasada la hora tapa e introduce en el frigorífico.

La puedes comer encima de láminas de pera, de manzana, de plátano, encima de pan crudivegano, galletas crudiveganas, etc, aunque te tengo que confesar que a mi me gusta tanto que me la como a cucharadas!!!

Gracias por leerme ...

28 de febrero de 2011

SACARINA: ¿LA CONSUMIRÍAS?

La sacarina es un producto de síntesis química  de la hulla (roca sedimentaria, es un tipo de carbón) que fue descubierto en 1879.

En la actualidad la síntesis se realiza del tolueno o de derivados del petróleo.

Endulza 300 0 400 veces más que el azúcar de mesa o sacarosa.

Lo más utilizada es su forma en polvo que se trata de sacarina sódica,  es muy poco soluble en agua, pero con alta resistencia al calor y presenta un gusto ligeramente amargo, sobretodo si se consume ne una misma toma en dosis elevadas.

La sacarina es el producto de engorde que se utiliza en las granjas convencionales con los cerdos. En Alemania está autorizada para su alimentación porque se afirma que estimula el apetito.
.
Puede pasar por la barrera placentaria y llegar hasta el feto si la madre embarazada lo consume.

Se le otorgan propiedades cancerígenas.

¿ Sabíais que existen países como Canadá donde su uso está prohibido?

Mi recomendación es no utilizarla y apostar para endulzar con mieles, melazas,  con endulzantes naturales.
Tal vez alguien se pregunte ¿Y las personas que no pueden consumir estos endulzantes? pues la alternativa mejor es redescubrir el sabor que tienen los alimentos o utilizar stevia o sirope de ágave.


Sirope de àgave

Gracias  por leerme ...

28 de mayo de 2014

BIOCULTURA 2014

Los pasados días 8, 9, 10 y 11 de mayo se dio cita en Barcelona, en el Palau Sant Jordi, Biocultura Barcelona.



Se trata de una feria donde se dan citas expositores de alimentación biológica, cosmética biológica, ropa biológica, etc.



Todo aquello relacionado con la filosofía bio.

En ella también se pueden encontrar showcooking, charlas sobre diferentes disciplinas (yoga, casa sana, alimentación, huertos escolares, bio energías, cosmética, etc)



Este año pude asistir los dos primeros días, jueves y viernes!

Para mi los mejores días para visitarla, porque no se producen grandes aglomeraciones.

Entrada general


Entrada profesionales

Este año tenía como objetivo adquirir planteles para mi huerto recién estrenado, del que os hablaré en próximas entradas; comprar super alimentos; contactar con empresas de cosmética bio y vegana (para un proyecto que tengo en mente), adquirir novedades que se hubieran dado cita en la feria, etc.





Me interesaba mucho poder asistir a una charla de Mariano Bueno (experto en agricultura bio en España), pero este año no realizaba ninguna charla. Jo!!!

No le pude ver, pero si que adquirí un libro suyo muy bueno, que me está siendo de gran ayuda.



Algunos de los tesores que adquirí fueron levadura nutricional, planteles de tomatera, caléndula, albahaca, orégano ... plantas de stevia, aloe vera, semillas de lechuga, diente de león, cervezas de cañamo, pan de espelta y de kamut, arroz integral, aceitunas.

Maleta con alguans compras
Desde hace ya unos años cuando voy a cualquier feria suelo llevar una maleta de cabina para así hacerme más fácil el transporte de todo lo que allí adquiero.

Puede comprar fruta y verdura directa del agricultor.

En el stand de Brotasol, compré medio quilo de algas cochayuyo deshidratadas que junto a las algas wakame, son las que más me gustan!

Fueron super amables y a parte me regalaron alga cochayuyo para poder utilizarla como fertilizante/abono en mi huerto. Muchísimas gracias!!!

Probé un nuevo producto que era una especi de noodel de arroz, pero que estaba hecho con un tuberculo japonés.

Shiratake
 Por cierto, muy rico y saciante!


Stand de la empresa que lo comercializa

En esta edición pude conocer a personas de facebook, de otros blogs que sigo, para mi lo más significativo de esta feria!

Asistí a una charla de super alimentos que impartía mi amigo Killian.



En el momento de la comida, las opciones que habían eran más limitadas que otros años y a mi parecer menos económicas.

Encontré un furgón movil donde podías comprar bocatas de hamburguesas vegetales, patatas fritas, refrescos ... pero la verdad es que para mi aunque fuera bio, era una opción muy poco saludable.



El primer día de decidí por un plato combinado de una ensalada con hummus y un caldito de miso.

La verdad que para ser sincera ediciones anteriores me parecieron mejores, con más stands, con charlas no tan repetitivas y más atractivas, con muchas más opciones. Tal vez se reflejó la crisis existente?

El año que viene repetiremos y a ver que nos aporta!



Gracias por leerme ...

27 de abril de 2013

GALLETAS DE ZANAHORIA




Hola a tod@s!!!

Con la pulpa que me sobró el otro día de un licuado de manzana y zanahoria, me propuse crear una deliciosas galletas.
  • Ingredientes:
Pulpa de 3 manzanas licuadas
Pulpa de cinco zanahorias licuadas
3 cucharadas de manteca de coco
7 gotas de stevia
Una taza de almendras crudas, peladas, remojadas durante la noche anterior o un mínimo de 8 horas.
Agua mineral.
Un pellizco de canela en polvo
Un pellizco de vainilla en polvo

Todos los alimentos de origen biológico.
  • Preparación:

Ponemos las almendras crudas y peladas en remojo con agua mineral.

A la mañana siguiente ponemos en el procesador de cocina las almendras y el resto de ingredientes.

Trituraremos y mezclaremos bien!

Obtendremos una pasta que moldearemos según la forma que queramos darle a las galletas.

Yo esta vez decidí hacerlas redondas y me ayude de un emplatador para ello.

Las colocamos en la bandeja del deshidratador o si no tenéis deshidratador las podéis poner en una bandeja al sol (ahora que ya es más caliente)



Durante unas 6-8 horas.

Pasado el tiempo daremos la vuelta y volveremos a colocar en el deshidratador hasta que estén crujientes o la consistencia que más os guste.

Yo las dejé unas 8 horas más.

Et voilà!


Podrás comer solo una???

Gracias por leerme ...