El magnesio es uno de los minerales que más funciones realiza dentro del organismo:
- Imprescindible para repolarizar las neuronas y fibras musculares. Su falta/deficiencia provoca espasmos y contracturas musculares.
- Necesario para la síntesis de proteínas.
Cuando existe estrés tanto físico como psíquico se produce una pérdida importante de vitamina C y también de este mineral.
- Algunos de los beneficios que nos aporta son:
Ayuda a una buena salud del cabello, ya que evita su caída, es importante consumirlo diáriamente a través de la alimentación.
Mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje.
Importante para la salud de huesos y dientes.
Alimentos de origen vegetal que tienen un alto contenido en magnesio son las almendras, el cacao y la soja, fruta seca, legumbres, cereales integrales.
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